[減肥食譜]減肥榜樣：小S產后瘦身私房菜

小S公開了自己的產后瘦身菜單。為甩13公斤贅肉，她的月子餐點由營養師全權打造。她同時也請來健身教練，為她設計甩肉運動，助她在一個月后成功復出。
　　據報道，親朋好友送的補品小S都一點不沾，母親也不敢給她燉補品。
　　總之，在這1個月內，小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。下面就是小S花65000元新臺幣在坐月中心求得的瘦身菜單。
　　產后第一和第二周： 不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。
　　產后第一天(1日5餐)：
　　早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。
　　中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。
　　下午茶：甜粥玉米。
　　晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
　　夜宵：黑糖番薯。
　　接下來的3周餐
　　功能：排除體內毒素。
　　鱸魚湯的具體做法：
　　一般來說鱸魚有補中益氣的作用，對于病后身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝魚湯是對身體有不少好處的唷。不過由于婆婆買回來的鱸魚非常新鮮，于是我打算拿魚頭做道新鮮的魚湯喝。
　　材料：鱸魚半尾(魚頭)，老姜一塊。
　　做法：鱸魚洗凈，魚身劃下二刀，老姜切片。水滾之后先將魚放入，待水再次滾起時放入姜片。
　　然后再加入少許鹽及烹大師調味即可。
　　第二周：豬腰、燉品。
　　功能：補充鈣質、礦物質。
　　第三周：麻油雞。
　　功能：溫補作用。
　　具體做法：
　　原料：雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克
　　做法：
　　1、將雞腿切成2厘米塊，姜切成2厘米薄片，蔥拍碎;
　　2、炒鍋加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁干時即可。
　　營養成分：膽固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白質84克、脂肪18克，熱量624大卡
該文章來自於：http://weight-info.com/